让乳房远离噩梦，是每个女人的愿景，你可以使用很多养护乳房的小技巧，让它更舒适，更舒畅，从而收获健康，收获美丽。
1.喝豆浆对乳房有好处吗？

豆浆的营养特点是蛋白质、植物脂肪和大豆异黄酮，对人体的健康有益处，对于乳房健康同样有帮助。但食物就是食物，对健康的益处更多是对于全身的作用，一般没那么强的指向性，不会专门针对某个器官起作用。而且，乳腺增生的人，可以喝豆浆，但不建议吃含异黄酮的保健品。
2.喝蔬菜汁对乳房健康吧？例如胡萝卜汁？

蔬菜汁包括胡萝卜汁营养丰富，尤其富含各种纤维素，有助于促进过多的雌激素排出体外，减少脂肪的吸收，对身体的全面健康都是有益的，自然也包括乳房。
3.自己在家可以怎样养护乳房？听人介绍说，临睡前顺时针揉15下，逆时针揉15下就可以，真的吗？

因为一天的束缚，乳房都也会有“紧张感”，睡前的按摩能使胸部的细胞活跃起来还能防乳腺增生，经常轻揉的确是很好的护乳方法。
4.对于月经前的乳房胀疼，网上说可以用搪瓷勺由外向内刮，或者用梳子从边缘向乳头梳理乳房。这样做有效吗？

我们不提倡这种做法。因为乳房是非常娇嫩的器官，用勺子或者梳子刮乳房，很可能会损伤乳房内的导管等腺体，造成外伤性的乳腺增生。正确的做法是用手按摩。
5.经常穿高跟鞋是否会影响胸部的形状呢？

没有数据显示这两者间有确切关系。但是，也许我们可以从芭蕾舞者身上看到一点佐证。从小跳芭蕾舞的演员胸部一般都不大，这跟长期踮脚有关系。因为穿高跟鞋时为了保持重心，身体自然会往前倾斜，长期如此脊椎就会往前弯曲。胸部周围分布着许多可以控制血管的神经，乳房的发育就要看这些神经的供氧能力。穿高跟鞋或长期踮脚周围神经受压，会导致胸部“供氧不足”，从而造成发育不良。
6.据说吃猪蹄能够使胸部健美，真的吗？

猪蹄中含丰富的胶原蛋白，乳腺腺体中也含较多胶原蛋白。所以猪蹄有助于补充乳房所需的营养物质。但如果只吃而不锻炼，作用不明显。就像健美运动员，如果只吃高蛋白食物而不锻炼，不会长出那么丰满的肌肉一个道理。
7.请专家推荐一套按摩乳房的保健操吧。

这些年来不仅仅是一些女星，更有广大的女性朋友在我们的不断宣传和传授下，许多人掌握了乳房保健操，特别是调气血、通经络、疏通乳腺管的一些基本动作要领，如夹胸动作、扩胸动作、拍胸动作、疏通与调理动作等。
在此推荐一种方法，供大家学习，每天按摩一次。

①按摩法：按摩前，先将通络油（有疏通乳房经络的作用，中药店有售）敷于乳房上，然后开始按摩，以右手掌心自左乳房根部、胸骨、锁骨、腋下循环按摩。另一侧同样。并经常顺着乳房的脉络按摩，不仅乳房形状能更加丰盛，而且可以疏通拥堵的气血，预防和减轻乳房的不适。

②点穴法：每天下午3-5点先按揉两侧太冲穴3分钟，再用手指点按膻中穴2分钟。

③按压法：每天晚饭前坚持刺激带脉和关元穴3-5分钟，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统和乳腺疾患、提高生育能力和改善性功能等多方面的作用。