作为一个女人，一定要对自己的乳房有着非常足够的重视，对于任何一个女人来说，乳房不仅仅是你美丽的一个外在表现。同时她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。所以大家一定要细心的爱护自己的乳房，好好保证乳房的健康。乳房对我们的意义是如此重要。因此要养成经常关注自己乳房，掌握乳房自检的方法。

1、面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

2、双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

3、涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

4、并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

5、仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

6、把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。